Imádom a lepényeket, ezt különösen! Sok zöldség van benne, az összes kedvencemet beletettem. Adtam hozzá zablisztet, szóját és zsírszegény túrót, hogy legyen benne fehérje is. Így született meg egy könnyű és egészséges ebéd, amit főételként salátával fogyaszthattok, de köretként is kiváló, husi mellé.

Aki a saját vállalkozását vezeti tulajdonosként, az a saját bőrén tapasztalja, hogy egy-egy rossz döntés után mutogathat másra, a következményeket mégiscsak neki kell viselnie. Nemcsak anyagilag, hanem erkölcsileg is.

A nyár elején még olyan távolinak tűnt ez a nap. Augusztus közepén elkezdtük a tanszerlistán található dolgok beszerzését. Ma ünnepélyes évnyitó, és holnap becsöngetnek... Kíváncsisággal teli örömmel várja a kisfiam. Bárcsak mindig így maradna!

Ha azt a szót halljuk, KIEGYENSÚLYOZOTTSÁG, eszünkbe juthat a béke, nyugalom, szépség, gazdagság, öröm; vagy akár egy szép tengerpart, mező és ehhez hasonló képek; vagy a szeretteinkkel való örömteli együttlét. "Meseszerű" állapotok ezek, amiktől a hétköznapi viharokban olyan távol érezzük magunkat. Hogyan érhetjük el mégis, nemcsak kivételes pillanatokban, hanem akár minden nap?

Az egészség fenntartásának egyik alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Mégis egyre többen élnek kórosan mozgásszegény életet, és már csak akkor kapnak észbe, mikor a fizikai állapotuk leromlott. Kifogás mindig van: az edzés drága, időigényes, és így tovább. A megoldás annyira egyszerű, és könnyen beiktatható a hétköznapokba: gyalogolj!

Elméletben mindenki tudja, hogy a megbocsátás művészetét naponta gyakorolnia kell. Dühvel, haraggal a szívünben nem tudunk tovább lépni, jól aludni, bármi értelmeset alkotni.

Bárhol, bármikor ott lehet ez a tündéri háromkerekű járgány. Bio kávét, süteményeket és gyümölcsöket kínál a Wheelys kávébár. Megálmodói „zöld forradalmat” ígérnek, valamint jó üzletet a szabad lelkű és kerékpárimádó célközönségnek.

Az időnk (körülbelül) 30-40 százalékát ábrándozással töltjük – állítják a Harvard Egyetem pszichológusai, Matthew Killingsworth és Daniel Gilbert.

A formás „bikini alak” tényleg szép. Volt, aki már áprilisban elkezdte a fogyókúrát. Aki májusban indult, már kicsit kétségbeesettebben hagyta ki az étkezéseket, hogy a nyári forma meglegyen. Személyi edzőként azt tapasztalom, hogy sokan „gyúrnak” a nyárra, de kevesen figyelnek egész évben az egészséges életmódra. Hosszú távon ez a nyerő, higgyétek el!

Könnyű azt mondani, hogy nyugodj meg, lazulj el, minden rendben, bízz a jó sorsodban, és hasonlókat. Jó pár évvel ezelőtt, ha ideges voltam és valaki ilyet mondott nekem, attól még idegesebb lettem.