Nincs kifogás, mozogni mindenhol lehet! Egészségesen táplálkozni sajnos még nem... Ezen TE tudsz segíteni, fel kell készülni.

A bikinire vetkőzés a legtöbb nőt frusztrálja. Kitalálod miért? Igen, a narancsbőr miatt. Sokan kérdeztétek, mi a megoldás. Itt az ideje, hogy összefoglaljam a legfontosabb tudnivalókat.

Megérintett a tavasz szele a héten! Téged is? Annyira örültem, hogy végre lekerült rólam a télikabát. Sajnos van, akit már ez frusztrál, ugyanis a téli rétegek tartósra sikeredtek... Nem kell pánikolni, még van idő felkészülni a "kritikusabb" nyári időszakra. 

Kevés elhízott embert látok az edzőtermekben. Aki bemerészkedik, rövid idő után feladja (tisztelet a kivételnek!), de a legtöbben el sem kezdik a mozgást. Miért? - merül fel bennem a kérdés.

A nők egy része elutasítja a súlyzós edzések gondolatát is. Abban a hitben élnek, hogy a súlyzózás hatására hipp-hopp, nagyon gyorsan túlzott izomtömegre tesznek szert. Ez korántsem így működik! 

Az egészség fenntartásának egyik alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Mégis egyre többen élnek kórosan mozgásszegény életet, és már csak akkor kapnak észbe, mikor a fizikai állapotuk leromlott. Kifogás mindig van: az edzés drága, időigényes, és így tovább. A megoldás annyira…

A rendszeres futás vagy kocogás hatására nemcsak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. És még számos jótékony hatása van! Lássuk a tíz érvet, miért érdemes ezt a mozgásformát választani, és mit kell figyelembe venni ahhoz, hogy testileg-lelkileg…