Az egészség- és alakmegőrzés legegyszerűbb módja

Gyalogolj!

2016. augusztus 27.

Az egészség fenntartásának egyik alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Mégis egyre többen élnek kórosan mozgásszegény életet, és már csak akkor kapnak észbe, mikor a fizikai állapotuk leromlott. Kifogás mindig van: az edzés drága, időigényes, és így tovább. A megoldás annyira…

Tovább
Szólj hozzá!

Ne fogyókúrázz, válts életmódot!

Az egészséges táplálkozás alapjai

2016. augusztus 19.

A formás „bikini alak” tényleg szép. Volt, aki már áprilisban elkezdte a fogyókúrát. Aki májusban indult, már kicsit kétségbeesettebben hagyta ki az étkezéseket, hogy a nyári forma meglegyen. Személyi edzőként azt tapasztalom, hogy sokan „gyúrnak” a nyárra, de kevesen figyelnek egész évben az…

Tovább
1 komment

Egyszerűen nagyszerű - japán uborkasaláta

2016. július 22.

Azt mondják, az uborka csodaszer, számos jótékony hatása van! Hidratál, jó arcpakolásnak, B- és C-vitamin forrás, segíti az emésztést, és kiváló saláta készíthető belőle. Nemcsak a joghurtos és ecetes változatokra gondolok. Azok is finomak, de hoztam valami mást, egy különleges, japán uborkasalit.

Tovább
Szólj hozzá!

Epres-chiás fitt túrótorta

2016. július 08.

Vágytam valami hidegre, de nem fagyira. Tortára, de nem a tipikus, tömény és (túl)édes fajtára. És ekkor eszembe jutott egy olyan nyalánkság, ami jól mutat, rendkívül egészséges, és még alakbarát is. Van benne zsírszegény túró, chia mag, valamint eper. Aki jobban szereti az áfonyát vagy málnát,…

Tovább
Szólj hozzá!

10 érv, hogy miért és hogyan érdemes futni

2016. július 05.

A rendszeres futás vagy kocogás hatására nemcsak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. És még számos jótékony hatása van! Lássuk a tíz érvet, miért érdemes ezt a mozgásformát választani, és mit kell figyelembe venni ahhoz, hogy testileg-lelkileg…

Tovább
2 komment

A 10 legütősebb fitt pohárkrém nyárra

2016. június 25.

Miért ajánlom ezt a desszertet? Egyrészt, mert egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Másrészt, nagyon jól mutat. Tehetsz bele gyümölcsréteget, csokis proteint, chia magot, útifű maghéjat, cukkinit vagy avokádót - amit csak szeretnél. Így lesz a pohárkrémünk egészséges és energiát adó. És még be is…

Tovább
Szólj hozzá!
-->
süti beállítások módosítása