Minden, amit az izomlázról tudni érdemes!

2016. június 15.

Aki edzett már intenzíven, biztosan megtapasztalta, milyen amikor másnap szinte minden mozdulat izomfájdalmat okoz. Személyi edzőként tapasztalom, hogy újra és újra felmerülő téma az izomláz. Ezért gondoltam, hogy érdemes összefoglalni a legfontosabb tudnivalókat.

Tovább
Szólj hozzá!

Serpenyős fitness pizza

2016. június 04.

A pizzát nagyon sokan szeretik, de van aki fogyókúra vagy allergia miatt nem eheti. Az a jó, hogy otthon is elkészíthető, úgy ahogy te szereted vagy eheted. És még a sütőt sem kell bekapcsolni hozzá ebben a  melegben. Ma elhoztam nektek az én kedvenc pizzámat. Lesz benne fehérje por, mert az…

Tovább
Szólj hozzá!

Aranyköpések (Best of)

2016. május 30.

Jó néha bele-bele olvasni a Google doksimba, ahol az Első nagy pillanatok, szavak és aranyköpések vannak feljegyezve. Persze, hogy a kedvenc (már nem csak az enyém, hanem mindannyiunké) az Aranyköpések fejezet. Látom magam előtt a történeteket, mosolyt csalnak az arcomra. Jó ez az időutazás, hisz…

Tovább
Szólj hozzá!

Masni és Pocó - egy különleges gyerek CD

2016. május 28.

Mihályi Réka, a Group’n’Swing énekesnője ezúttal gyermeklemezt készített, egy olyan albumot, melynek zenei világa a legkisebbek számára is élvezhető és szórakoztató. A lemez különlegessége, hogy a játszva tanulás is előtérbe került, hiszen egy olyan hiánypótló kiadványról van szó, amely a korai…

Tovább
Szólj hozzá!

TOP 10 FITT REGGELI

2016. május 28.

Szép jó reggelt! Ha te is azok közé tartozol, akik hisznek abban, hogy a reggeli nagyon fontos étkezése a napnak, akkor máris átfuthatod a válogatásomat, és készíthetsz valami finomat és egészségeset a családnak, párodnak vagy magadnak.  Ha délelőtt nem szoktál enni, akkor ajánlom őket uzsonnára!

Tovább
Szólj hozzá!

Miért és hogyan jó kardiózni?

5 nyomós érv + 5 bevált edzésforma

2016. május 24.

Közeledik a nyár... Ha te is a bikiniszezonra készülnél, a súlyzós edzések mellett mindenképpen ajánlom neked a kardió edzéseket. Felsorolok öt nyomós érvet, hogy miért is éri meg lelkesen nekiesni a heti kardió-adagotoknak. Továbbá öt pontban elemzem a leghatékonyabb kardiógépeket. Mindezt azért,…

Tovább
Szólj hozzá!
-->