Hány unalmas és eredménytelen meetingen vettél már részt? Sejtem! Tartottál is már ilyet? Nem szégyen. A hatékony meeting kivitelezése is művészet. Állandóan tanulni, tapasztalni és fejlődni kell hozzá.

A fehér liszt elhagyása első hallásra könnyűnek tűnhet, ám főzéskor, sütéskor előjönnek a problémák. A különböző egészségesebb, rostban és vitaminban gazdagabb lisztfélék nem mindegyike alkalmas például kenyérsütésre, tészta vagy piskóta készítésre, nem lehet mindegyikkel sűríteni vagy panírozni.…

Az OK vagyok! mentális show inspirációt, lelkierőt kíván adni a továbblépéshez. Olyan előadók beszélnek a talpra állásról, a nehézségekkel való szembenézésről és azokkal való megküzdésről, akik megjárták az önsajnálat keserves poklát, átkeretezték a nehézségeket, rendbe hozták az életüket. Már jól…

Szívügyemnek tekintem az egészséges életmód népszerűsítését. Mi motivál? Nap mint nap látom a káros társadalmi szokások és életvitel negatív hatásait a hozzám segítségért forduló embereken. Nézni is rossz, mit művel a sok cukor! Fel kell fogni  végre, hogy nem éri meg túlzásokba esni! 

„A nagyon alacsony érzelmi intelligenciával bíró egyed nem fogalmazza meg az érzéseit, és nem ismeri a tulajdonságait, éppen ezért nem is tudja, hogy ott van a kezében az eszköz, amivel a félelmeket le lehet győzni. A kimondás, majd a felelősség vállalása a megoldás. Ez a tudatosság.” (Csernus Imre)

Van egy nő az országban, aki az illatokat olyan kontextusba tudja helyezni, ami eszünkbe sem jutna, és segítségükkel közelebb visz bennünket őszinte önmagunkhoz. Ő Lipovszky Csenge, Magyarország egyetlen illatesztétája.

Minden reggel, mikor kialvatlan fejjel belenézek a tükörbe, megfogadom, hogy ma aztán (tényleg!) időben lefekszem. Legalább hét órát alszom, és ez így lesz minden egyes nap.

Egy budai bevásárlóközpontban találkozunk. Pár percet várok csak a kávézó előtt, érkezik Elek Bettina elegáns fekete ruhában és pink zakóban. Meg is jegyzem, milyen jól áll neki ez a szín. Azt mondja, új darab. Korábban nem volt önbizalma ilyeneket viselni.

A nők egy része elutasítja a súlyzós edzések gondolatát is. Abban a hitben élnek, hogy a súlyzózás hatására hipp-hopp, nagyon gyorsan túlzott izomtömegre tesznek szert. Ez korántsem így működik! 

Imádom a lepényeket, ezt különösen! Sok zöldség van benne, az összes kedvencemet beletettem. Adtam hozzá zablisztet, szóját és zsírszegény túrót, hogy legyen benne fehérje is. Így született meg egy könnyű és egészséges ebéd, amit főételként salátával fogyaszthattok, de köretként is kiváló, husi…