Az ünnepi hétvége különleges sütit kíván. Eldöntöttem, profiterolt készítek - kicsit másképp. Próbáld ki Te is!

A héten végre megcsapott a nyár szele. Gyönyörűen süt a nap, előkerültek a szandálok, szoknyák, kisruhák. És ami a legjobb: jóízűen fagyizhatunk. Ha nem szeretnéd a véletlenre bízni az összetevőket és a kalóriamennyiséget, készítsd el otthon ezt a finomságot.

Nagyon gyakori kérdés tőletek, mit kellene enni edzés után. Miután jól meghajtottad az izmaid és az egész szervezeted kemény igénybevételnek tetted ki, a glikogén raktárak kiürülnek. Ilyenkor az elsődleges feladatunk, hogy a hatékony edzésünk ne menjen kárba, a szervezetet ellátni a megfelelő…

Visszatérsz a munkába, és mi vár rád? Rengeteg feldolgozásra váró e-mail, chat ablak(ok), felugró notificationök, egy kis közösségi média stb. Egyre több dolog, amire figyelni kell, egyre erőteljesebb információs zaj... Ismerős a helyzet?

Sokszor lehet hallani vagy olvasni, hogy edzés előtt ne egyél, ha mégis, csak keveset. Ma arról írok, mikor is kellene enni és mit. Hoztam öt tuti receptet is.

"A stílus annyi, mint tudni, hogy ki vagy, hogy mit akarsz mondani, és fütyülni minden másra." (Kim Cattrall)

Egyik kedvenc desszertem a sajttorta. Már a versenydiétámat folytatom, így nem fér bele az életembe egy-egy csaló étkezés sem, viszont a finom és egészséges ételekről így sem kell lemondanom.

Ugye, te is ismered a mondást: "A férfi szívéhez a hasán keresztül vezet út"? Már tapasztaltad is? Vajon, miért nem csodálkozom...

Az iskolában egy csomó felesleges dolgot kell bemagolni ahelyett, hogy az életre készítenének fel. Szükség lenne kommunikációs és pénzügyi alapokra, önismeretre, sokkal több interakcióra és életszagú projektekre. És legfőképpen arra, hogy megtanítsanak bennünket tanulni!

Amikor a fehér cukor és liszt egészséges alternatíváiról írtam, több helyen említettem a magas rosttartalmú ételeket, melyek jótékony hatással vannak a szervezetünkre.