Mi az a Bizalom Nap, és miért fontos ott lenned, ha vállalkozó vagy? A Női Bizalmi Kör vezetőjével, Győrfi Anettel beszélgettünk. 

Gondolkodtál azon, hogy gyereked hogyan szereti, hogy szeresd? Mi az Ő szeretetnyelve? Mikor szárnyal, mikor örül önfeledten?

A bikinire vetkőzés a legtöbb nőt frusztrálja. Kitalálod miért? Igen, a narancsbőr miatt. Sokan kérdeztétek, mi a megoldás. Itt az ideje, hogy összefoglaljam a legfontosabb tudnivalókat.

A héten végre megcsapott a nyár szele. Gyönyörűen süt a nap, előkerültek a szandálok, szoknyák, kisruhák. És ami a legjobb: jóízűen fagyizhatunk. Ha nem szeretnéd a véletlenre bízni az összetevőket és a kalóriamennyiséget, készítsd el otthon ezt a finomságot.

Internetfüggők lettünk. Az okostelefonunk tulajdonképpen énünk kiterjesztése lett. Folyamatosan kapcsolatot biztosít a külvilággal és másokkal, de ezek a kapcsolatok mennyire valósak? 

A bikinialakra készülsz, és sóvárogva nézed a péksütiket? Ne kínozd magad, inkább süss tudatosan. Válassz szénhidrátcsökkentett liszteket vagy rostkeverékeket, és csökkentsd a cukorbevitelt (ha használsz, inkább részesítsd előnyben a steviat, eritritet és társait).

Hogyan válik rémálommá a várva várt anyák napi ünnepség...

Nagyon gyakori kérdés tőletek, mit kellene enni edzés után. Miután jól meghajtottad az izmaid és az egész szervezeted kemény igénybevételnek tetted ki, a glikogén raktárak kiürülnek. Ilyenkor az elsődleges feladatunk, hogy a hatékony edzésünk ne menjen kárba, a szervezetet ellátni a megfelelő tápanyagokkal, hogy a minőségi regeneráció létrejöhessen.

Visszatérsz a munkába, és mi vár rád? Rengeteg feldolgozásra váró e-mail, chat ablak(ok), felugró notificationök, egy kis közösségi média stb. Egyre több dolog, amire figyelni kell, egyre erőteljesebb információs zaj... Ismerős a helyzet?

Sokszor lehet hallani vagy olvasni, hogy edzés előtt ne egyél, ha mégis, csak keveset. Ma arról írok, mikor is kellene enni és mit. Hoztam öt tuti receptet is.