Elkészíteni és megemészteni is könnyű ezt a paprikába ágyazott marharagut. Nagy kedvencem, kóstold meg te is!
Keksz fehér babból, avagy a Fitness Cookie
Tudjátok, szeretem a fehérjedús ételeket, hát még a sütiket! Kipróbáltam valami bizarr dolgot. Babot tettem a kekszembe, mert tele van rosttal és fehérjével!
A hosszú élet titka: gyakorold a légzést!
Édesapám örökbecsű mondása mindig eszembe jut, amikor a feszültségtől, vagy a koncentrációtól visszatartom a levegőt, még lélegezni is elfelejtek. Az egészség megtartásához, a meditációhoz, a lelki, fizikai átalakuláshoz szükséges légzéstechnikát minden keleti gyógyászat fontosnak tartja és tanítja.…
Kanadai ízélmény - Cretons
Szeretek kipróbálni fehérjedús ételeket a világ minden tájáról. Találtam egy nagyon jó receptet, amit a kanadaiak előételként fogyasztanak, ez a cretons, vagyis húspástétom.
"Túl sokat nyeltem már, nem tudom megemészteni a dolgokat”
A keleti hagyományok szerint október a gyomor megújulásának hónapja, ami egyben azt is jelenti, hogy a gyomorbántalmak, és a mögöttük lévő tünetek erősödhetnek.
Minden, amit a vitaminokról tudni érdemes!
Minden évszakban fontos a megfelelő vitaminpótlás, de ősszel - a télre felkészülvén - a legaktuálisabb. Erősítik az immunrendszert, szépítik a bőrt és a hajat, számtalan jótékony hatásuk van. Milyen formában a legjobb bevinni őket a szervezetbe? Táplálékkiegészítőként, vagy friss zöldség és gyümölcs…
Te mindig jó döntéseket hozol a magad érdekében?
Döntéselméletekkel foglalkozó könyvekkel, a döntés pszichológiai oldalát elemző írásokkal tele vannak a könyvtárak és az internet is. Így, ha akarjuk sokat tudhatunk arról, hogy mások milyen mechanizmusok alapján választanak. De tudunk-e eleget magunkról? Megfigyeltük-e már a saját döntési…
Hogyan szerettessük meg a gyerekkel az egészséges ételeket?
Azt mondják, a szülői minta sokat számít. Ez biztos, hogy így van, azért a tapasztalat mégis azt mutatja, hogy ez nem mindig elég. Van rá példa, hogy anya és apa odafigyel az étkezésre, az egyik gyermek imádja is a zöldségeket és gyümölcsöket, a másik válogatós, csak nassol és virslit enne minden…
Ezt ne hagyd ki az edzésedből!
Miért és hogyan nyújts?
A nyújtás fontosságával mindenki tisztában van, mégis kevesen szánnak rá időt. Nemcsak olyan sportoknál elengedhetetlen, amelyeknél fontos a hajlékonyság, hanem minden edzésformánál. Sőt, még azoknak is hasznos lehet, akik soha nem edzenek!
Az egészség- és alakmegőrzés legegyszerűbb módja
Gyalogolj!
Az egészség fenntartásának egyik alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Mégis egyre többen élnek kórosan mozgásszegény életet, és már csak akkor kapnak észbe, mikor a fizikai állapotuk leromlott. Kifogás mindig van: az edzés drága, időigényes, és így tovább. A megoldás annyira…