Te is megfogadtad, hogy idén rendszeresen eljársz edzeni? Máris lelkiismeret-furdalásod van,  mert az állandó rohanás miatt egy-két edzés kimaradt? Ne legyen! Helyette az ilyen napokon végezz el egy hatékony köredzést otthon. 

A fogadalomtétel szokása az ókorig vezethető vissza. Az új évbe illett tartozások nélkül átlépni – ami a saját magunkkal szembeni tartozásokat is jelentette.

Olyan receptet hoztam, amit egész évben megszokhattatok tőlem: egészséges, nem hízlal, és még elkészíteni sem nehéz. 

Szeretem, mert ünnepi hangulatú. Ha nincs is hó, van Raffaello golyó. A telet idézi és a könnyedséget. Az a verzió, amit én készítek, bátran fogyasztható, nem kalóriadús, csak finom.

Egyre több ismerősömtől hallom, hogy krónikus köhögés gyötri, és nem segít semmi. A téli hónapokban gyakori a torokgyulladás náluk, megfázás vagy influenzaként kezelik a tüneteiket, amik persze nem akarnak szűnni.

Elkészíteni és megemészteni is könnyű ezt a paprikába ágyazott marharagut. Nagy kedvencem, kóstold meg te is!

Ez az igazi, hamisítatlan cukros-kekszes-vajas kalóriabomba nem túl egészséges és alakbarát, így megreformáltam a receptet. 

Miért olyan fontos, hogy ismerjétek és használjátok ezt a "csodaszert"? Modern korunkban gyakran előfordul, hogy túl savasan táplálkozunk, emellett finomított élelmiszerek tömkelege jut a szervezetünkbe. Ezek az úgynevezett „junk food”-ok, melyek emésztése során sok értékes ásványi anyagot és…

Tudjátok, szeretem a fehérjedús ételeket, hát még a sütiket! Kipróbáltam valami bizarr dolgot. Babot tettem a kekszembe, mert tele van rosttal és fehérjével!

Édesapám örökbecsű mondása mindig eszembe jut, amikor a feszültségtől, vagy a koncentrációtól visszatartom a levegőt, még lélegezni is elfelejtek. Az egészség megtartásához, a meditációhoz, a lelki, fizikai átalakuláshoz szükséges légzéstechnikát minden keleti gyógyászat fontosnak tartja és tanítja.…