A nők egy része elutasítja a súlyzós edzések gondolatát is. Abban a hitben élnek, hogy a súlyzózás hatására hipp-hopp, nagyon gyorsan túlzott izomtömegre tesznek szert. Ez korántsem így működik! 

Szeretek kipróbálni fehérjedús ételeket a világ minden tájáról. Találtam egy nagyon jó receptet, amit a kanadaiak előételként fogyasztanak, ez a cretons, vagyis húspástétom.

Így hangzik a Coconutoil Cosmetics mottója, és ők komolyan gondolják. Utánajártak a legjobb ültetvénynek. Egészen a Fülöp szigetekig mentek, ahonnan bio gazdálkodásból jut el hozzájuk a frissen sajtolt és szűz kókuszolaj, amiből kiváló minőségű – akár ehető – kozmetikumok készülnek, és még az áruk…

A keleti hagyományok szerint október a gyomor megújulásának hónapja, ami egyben azt is jelenti, hogy a gyomorbántalmak, és a mögöttük lévő tünetek erősödhetnek.

Minden évszakban fontos a megfelelő vitaminpótlás, de ősszel - a télre felkészülvén - a legaktuálisabb. Erősítik az immunrendszert, szépítik a bőrt és a hajat, számtalan jótékony hatásuk van. Milyen formában a legjobb bevinni őket a szervezetbe? Táplálékkiegészítőként, vagy friss zöldség és gyümölcs…

Új évszak, új ízek! Színes, izgalmas és egészséges muffin receptek hoztam ma: nyolc sósat és kettő édeset. Egy finom levessel kiváló ebéd lehet valamelyik sós verzió.

Azt mondják, a szülői minta sokat számít. Ez biztos, hogy így van, azért a tapasztalat mégis azt mutatja, hogy ez nem mindig elég. Van rá példa, hogy anya és apa odafigyel az étkezésre, az egyik gyermek imádja is a zöldségeket és gyümölcsöket, a másik válogatós, csak nassol és virslit enne minden…

Imádom a lepényeket, ezt különösen! Sok zöldség van benne, az összes kedvencemet beletettem. Adtam hozzá zablisztet, szóját és zsírszegény túrót, hogy legyen benne fehérje is. Így született meg egy könnyű és egészséges ebéd, amit főételként salátával fogyaszthattok, de köretként is kiváló, husi…

Az egészség fenntartásának egyik alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Mégis egyre többen élnek kórosan mozgásszegény életet, és már csak akkor kapnak észbe, mikor a fizikai állapotuk leromlott. Kifogás mindig van: az edzés drága, időigényes, és így tovább. A megoldás annyira…

A formás „bikini alak” tényleg szép. Volt, aki már áprilisban elkezdte a fogyókúrát. Aki májusban indult, már kicsit kétségbeesettebben hagyta ki az étkezéseket, hogy a nyári forma meglegyen. Személyi edzőként azt tapasztalom, hogy sokan „gyúrnak” a nyárra, de kevesen figyelnek egész évben az…