Minden, amit az izomlázról tudni érdemes!

2016. június 15.

Aki edzett már intenzíven, biztosan megtapasztalta, milyen amikor másnap szinte minden mozdulat izomfájdalmat okoz. Személyi edzőként tapasztalom, hogy újra és újra felmerülő téma az izomláz. Ezért gondoltam, hogy érdemes összefoglalni a legfontosabb tudnivalókat.

Tovább
Szólj hozzá!

Miért és hogyan jó kardiózni?

5 nyomós érv + 5 bevált edzésforma

2016. május 24.

Közeledik a nyár... Ha te is a bikiniszezonra készülnél, a súlyzós edzések mellett mindenképpen ajánlom neked a kardió edzéseket. Felsorolok öt nyomós érvet, hogy miért is éri meg lelkesen nekiesni a heti kardió-adagotoknak. Továbbá öt pontban elemzem a leghatékonyabb kardiógépeket. Mindezt azért,…

Tovább
Szólj hozzá!

„A sport kitartásra, fegyelemre és következetességre tanít.”

Interjú a FITmind vendégszerzőjével, Bablena Hajnalkával

2015. szeptember 24.

Vannak periódusok az életedben, mikor odafigyelsz arra, mit eszel, rendszeresen jársz edzeni, aztán egyszer csak beköszönt az ellógós időszak; vagy nincs ilyen, mert soha nem is jártál edzeni... Mivel motiváld magad? Miért olyan fontos, hogy a nők súlyzós gyakorlatot (is) végezzenek? Hányszor…

Tovább
Szólj hozzá!
-->