Megérintett a tavasz szele a héten! Téged is? Annyira örültem, hogy végre lekerült rólam a télikabát. Sajnos van, akit már ez frusztrál, ugyanis a téli rétegek tartósra sikeredtek... Nem kell pánikolni, még van idő felkészülni a "kritikusabb" nyári időszakra. 

„A nagyon alacsony érzelmi intelligenciával bíró egyed nem fogalmazza meg az érzéseit, és nem ismeri a tulajdonságait, éppen ezért nem is tudja, hogy ott van a kezében az eszköz, amivel a félelmeket le lehet győzni. A kimondás, majd a felelősség vállalása a megoldás. Ez a tudatosság.” (Csernus Imre)

Kevés elhízott embert látok az edzőtermekben. Aki bemerészkedik, rövid idő után feladja (tisztelet a kivételnek!), de a legtöbben el sem kezdik a mozgást. Miért? - merül fel bennem a kérdés.

Összefoglaltam nektek, miért is jó, ha szaunázunk - azonkívül, hogy fincsin felmelegszünk.

Minden reggel, mikor kialvatlan fejjel belenézek a tükörbe, megfogadom, hogy ma aztán (tényleg!) időben lefekszem. Legalább hét órát alszom, és ez így lesz minden egyes nap.

Gyerekkorom egyik nagy kedvence a rizskoch, avagy rizsfelfújt. Nem változott ez most sem - imádom! -, csak a klasszikus verziója már nem fér bele az étrendembe.

Te is megfogadtad, hogy idén rendszeresen eljársz edzeni? Máris lelkiismeret-furdalásod van,  mert az állandó rohanás miatt egy-két edzés kimaradt? Ne legyen! Helyette az ilyen napokon végezz el egy hatékony köredzést otthon. 

Olyan receptet hoztam, amit egész évben megszokhattatok tőlem: egészséges, nem hízlal, és még elkészíteni sem nehéz. 

Gondold át jól, kik azok, akik miatt igazán sok bosszúság, csalódás és szomorúság ért ebben az évben. Jövőre pedig legyen az az egyik cél, hogy kitakarítod őket az életedből.  

Egyre több ismerősömtől hallom, hogy krónikus köhögés gyötri, és nem segít semmi. A téli hónapokban gyakori a torokgyulladás náluk, megfázás vagy influenzaként kezelik a tüneteiket, amik persze nem akarnak szűnni.