Aki edzett már intenzíven, biztosan megtapasztalta, milyen amikor másnap szinte minden mozdulat izomfájdalmat okoz. Személyi edzőként tapasztalom, hogy újra és újra felmerülő téma az izomláz. Ezért gondoltam, hogy érdemes összefoglalni a legfontosabb tudnivalókat.

Én is büszke anyuka vagyok - nem rosszabb a lányom senkinél. Csak a jegyei kicsit rosszabbak. De szeretném belekiáltani a világba, hogy mi a gyermekünk is szuper gyermek!

Az epret nem lehet megunni! Ma hoztam egy finom, proteines és epres túrótortát.

A pizzát nagyon sokan szeretik, de van aki fogyókúra vagy allergia miatt nem eheti. Az a jó, hogy otthon is elkészíthető, úgy ahogy te szereted vagy eheted. És még a sütőt sem kell bekapcsolni hozzá ebben a  melegben. Ma elhoztam nektek az én kedvenc pizzámat. Lesz benne fehérje por, mert az…

Mindenki tudja, hogy van anyák napja, gyereknap, sok helyen már az apák ünneplése is hagyomány, akadnak olyanok, aki hallottak a család nemzetközi napjáról, de a Szülők Napja meglehetősen ismeretlen. 

Jó néha bele-bele olvasni a Google doksimba, ahol az Első nagy pillanatok, szavak és aranyköpések vannak feljegyezve. Persze, hogy a kedvenc (már nem csak az enyém, hanem mindannyiunké) az Aranyköpések fejezet. Látom magam előtt a történeteket, mosolyt csalnak az arcomra. Jó ez az időutazás, hisz…

Mihályi Réka, a Group’n’Swing énekesnője ezúttal gyermeklemezt készített, egy olyan albumot, melynek zenei világa a legkisebbek számára is élvezhető és szórakoztató. A lemez különlegessége, hogy a játszva tanulás is előtérbe került, hiszen egy olyan hiánypótló kiadványról van szó, amely a korai…

Szép jó reggelt! Ha te is azok közé tartozol, akik hisznek abban, hogy a reggeli nagyon fontos étkezése a napnak, akkor máris átfuthatod a válogatásomat, és készíthetsz valami finomat és egészségeset a családnak, párodnak vagy magadnak.  Ha délelőtt nem szoktál enni, akkor ajánlom őket uzsonnára!

Közeledik a nyár... Ha te is a bikiniszezonra készülnél, a súlyzós edzések mellett mindenképpen ajánlom neked a kardió edzéseket. Felsorolok öt nyomós érvet, hogy miért is éri meg lelkesen nekiesni a heti kardió-adagotoknak. Továbbá öt pontban elemzem a leghatékonyabb kardiógépeket. Mindezt azért,…

A FeMini Box Magyarország első olyan tematikus meglepetés doboz szolgáltatása Nők számára, melybe baba-mama-gyermek; ékszer; szépségápolás; DIY; lakás dekor; kreatív papír dekor” témakörök szerint, tehetséges hazai tervezők termékei kerülnek.