Könnyű, kókuszos rizskoch

2017. január 14.

Gyerekkorom egyik nagy kedvence a rizskoch, avagy rizsfelfújt. Nem változott ez most sem - imádom! -, csak a klasszikus verziója már nem fér bele az étrendembe.

Tovább
komment

Otthon is végezhető köredzés, amivel az összes izomcsoportodat megdolgoztathatod

2017. január 07.

Te is megfogadtad, hogy idén rendszeresen eljársz edzeni? Máris lelkiismeret-furdalásod van,  mert az állandó rohanás miatt egy-két edzés kimaradt? Ne legyen! Helyette az ilyen napokon végezz el egy hatékony köredzést otthon. 

Tovább
komment

Magyarország sikeres női szerint így élhetünk boldog és kiegyensúlyozott életet

2016. december 31.

Mindannyian mások vagyunk. A (családi) hátterünk, a céljaink és a gondjaink is különbözőek. Viszont a vágy, hogy boldogok és sikeresek legyünk mi és a gyermekeink, közös.

Tovább
komment

Takarítsd ki az életed!

Szabadulj meg az új évben azoktól, akik csak viszik az energiád

2016. december 30.

Gondold át jól, kik azok, akik miatt igazán sok bosszúság, csalódás és szomorúság ért ebben az évben. Jövőre pedig legyen az az egyik cél, hogy kitakarítod őket az életedből.  

Tovább
komment

Epres-chiás fitt túrótorta

2016. július 08.

Vágytam valami hidegre, de nem fagyira. Tortára, de nem a tipikus, tömény és (túl)édes fajtára. És ekkor eszembe jutott egy olyan nyalánkság, ami jól mutat, rendkívül egészséges, és még alakbarát is. Van benne zsírszegény túró, chia mag, valamint eper. Aki jobban szereti az áfonyát vagy málnát,…

Tovább
komment

Tudásmenedzsment - a folyamatos fejlődés fontos eszköze

2016. július 06.

Az ötvenes években a japán ipari vállalatok cégvezetési filozófiáját alapvetően reformálta meg a Deming-féle PDCA ciklus adaptálása, ami ma már a Toyota KATA módszerében vált egészen kifinomult rendszerré. A Tervezés- Kivitelezés-Ellenőrzés- Javítás ciklikusan ismétlődő fázisai - időközben…

Tovább
komment

10 érv, hogy miért és hogyan érdemes futni

2016. július 05.

A rendszeres futás vagy kocogás hatására nemcsak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. És még számos jótékony hatása van! Lássuk a tíz érvet, miért érdemes ezt a mozgásformát választani, és mit kell figyelembe venni ahhoz, hogy testileg-lelkileg…

Tovább
komment
-->
süti beállítások módosítása