A tíz legegészségesebb olaj

Használd őket bátran, de csak mértékkel!

2017. április 21.

Félni kell az olajoktól, vagy bátran fogyaszthatjuk őket? A jó zsírok egészségesek, ez már biztos, de beleférnek-e egy zsírégető diétába?

Tovább
Szólj hozzá!

Azok a csodálatos rostok segítenek neked

Bónusz: fahéjas rostkeksz recept

2017. április 01.

Amikor a fehér cukor és liszt egészséges alternatíváiról írtam, több helyen említettem a magas rosttartalmú ételeket, melyek jótékony hatással vannak a szervezetünkre.

Tovább
Szólj hozzá!

Kerüld a finomított lisztet!

Itt van tíz egészséges alternatíva; mutatjuk, hogy használd őket!

2017. március 25.

A fehér liszt elhagyása első hallásra könnyűnek tűnhet, ám főzéskor, sütéskor előjönnek a problémák. A különböző egészségesebb, rostban és vitaminban gazdagabb lisztfélék nem mindegyike alkalmas például kenyérsütésre, tészta vagy piskóta készítésre, nem lehet mindegyikkel sűríteni vagy panírozni.…

Tovább
3 komment

Egy különleges muffin Szent Patrik nap ihletésében

Black velvet baby cakes - kicsit másképp

2017. március 18.

Az írek egyik legfontosabb ünnepe - a Szent Patrik Nap - "megfertőzte" a világot. Egyre több a zöld szín ezen a napon, március 17-én. Zöldbe borul a párizsi Eiffel-torony, az Operaház Sydney-ben, és idén már Budapesten is több épület: Lánchíd, Müpa, Bankcenter és Tüskecsarnok. Bevallom, rám is…

Tovább
Szólj hozzá!

Tíz kiváló cukorhelyettesítő édesség rajongóknak

2017. március 10.

Szívügyemnek tekintem az egészséges életmód népszerűsítését. Mi motivál? Nap mint nap látom a káros társadalmi szokások és életvitel negatív hatásait a hozzám segítségért forduló embereken. Nézni is rossz, mit művel a sok cukor! Fel kell fogni  végre, hogy nem éri meg túlzásokba esni! 

Tovább
Szólj hozzá!

Egészséges kekszek - a paleotól a gluténmentesig minden!

2017. március 04.

Elhoztam a kedvenc egészséges keksz receptjeimet, hogy finomságokkal és fitt formával készüljünk a nyárra. Igen, jól ovastad, finomságok és fitt forma. A kettő együtt is megfér! Na jó, a mozgásról azért ne feledkezzünk meg! Jöjjön a 10 tuti recept, tápértékekkel!

Tovább
Szólj hozzá!

Fitt farsangi fánk

2017. február 17.

Benne vagyunk a farsangi időszakban, és mindenki a fánkról beszél. Megkívántam én is! Azon gondolkodtam - mint mindig -, hogy lehetne olyat készíteni, amiben van fehérje, egészségesebb alapanyagokból készül, és alakbarát. Így született meg a fitt farsangi fánkom, amit nevezhetek túrófánknak is.

Tovább
Szólj hozzá!
-->