Az öt leggyakoribb edzőtermi tévhit

2017. szeptember 02.

Ma már nagyon sok olyan fórum, női portál vagy magazin van, ahol szó esik a fogyásról és az edzésről. Egy kezdő vagy laikus számára nagyon nehéz ezt a rengeteg, sokszor ellentmondásos, információáradatot értelmezni, és kiszűrni a lényeget.

Tovább
12 komment

Nincs kedved edzeni?

Íme 10 tipp, hogy fenntartsd a motivációd!

2017. július 29.

Személyi edzőként nekem a sport nem csak szakma és hivatás, hanem szenvedély, hobbi, kikapcsolódás. Segít levezetni a mindennapi feszültséget, jó közérzetet teremt és az egészségem is támogatja. Igyekszem becsempészni egy kis mozgást minden egyes napomba, mert sokkal frissebb és boldogabb leszek…

Tovább
Szólj hozzá!

Mit egyek edzés után?

Mutatjuk az öt leghasznosabb ételt

2017. május 04.

Nagyon gyakori kérdés tőletek, mit kellene enni edzés után. Miután jól meghajtottad az izmaid és az egész szervezeted kemény igénybevételnek tetted ki, a glikogén raktárak kiürülnek. Ilyenkor az elsődleges feladatunk, hogy a hatékony edzésünk ne menjen kárba, a szervezetet ellátni a megfelelő…

Tovább
Szólj hozzá!

Otthon is végezhető köredzés, amivel az összes izomcsoportodat megdolgoztathatod

2017. január 07.

Te is megfogadtad, hogy idén rendszeresen eljársz edzeni? Máris lelkiismeret-furdalásod van,  mert az állandó rohanás miatt egy-két edzés kimaradt? Ne legyen! Helyette az ilyen napokon végezz el egy hatékony köredzést otthon. 

Tovább
2 komment

Az egészség- és alakmegőrzés legegyszerűbb módja

Gyalogolj!

2016. augusztus 27.

Az egészség fenntartásának egyik alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Mégis egyre többen élnek kórosan mozgásszegény életet, és már csak akkor kapnak észbe, mikor a fizikai állapotuk leromlott. Kifogás mindig van: az edzés drága, időigényes, és így tovább. A megoldás annyira…

Tovább
Szólj hozzá!

10 érv, hogy miért és hogyan érdemes futni

2016. július 05.

A rendszeres futás vagy kocogás hatására nemcsak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. És még számos jótékony hatása van! Lássuk a tíz érvet, miért érdemes ezt a mozgásformát választani, és mit kell figyelembe venni ahhoz, hogy testileg-lelkileg…

Tovább
2 komment
-->