Nálam nincs karácsony Raffaello golyó nélkül

2016. december 23.

Szeretem, mert ünnepi hangulatú. Ha nincs is hó, van Raffaello golyó. A telet idézi és a könnyedséget. Az a verzió, amit én készítek, bátran fogyasztható, nem kalóriadús, csak finom.raffaello-golyok-fb.jpg

Hozzávalók / 8 adag

10 dkg bio kókusztejpor
50 ml víz
60 g savanykás, cukormentes lekvár (én birs körtét használtam)
50 g kókuszos proteinpor (vanilia, sütikrém, keksz, fahéj, mandula...egyéb tetszőleges ízekkel is remekül működik)
50 g kókuszreszelék + a forgatáshoz
hámozott, egész mandula

Elkészítés

A vizet a a proteinporral összeturmixoljuk.
Majd összekeverjük a kókusztejport és a kókuszreszeléket, hozzáadjuk a protein shaket, és sűrű homogén masszává keverjük. Ezután eldolgozzuk benne a lekvárt, majd egy órára a hűtőbe tesszük.

Egy óra elteltével kivesszük, s golyókat formálunk belőle - kb. egy púpos teáskanálnyi masszából -, melynek a közepébe egy mandulát teszünk: kivesszük a masszából a golyónyi anyagot, a tenyerünkbe vesszük, majd a közepébe nyomjuk a mandulát és golyót formázunk belőle.
Megforgatjuk kókuszreszelékben.


Egy éjszakára hűtőben hagyjuk őket, s utána máris fogyasztható.

Biztosan hozzáad a család ünnepi élményéhez.

Nagyon boldog, egészségtudatos karácsonyt!

christmas-truffle-tree-20287_l.jpeg

 

 

Bablena Hajnalka

személyi edző és táplálkozási tanácsadó

bablena.hajnalka@gmail.com

 

(Fotó: Pinterest)

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fitmind.blog.hu/api/trackback/id/tr1412070549

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
-->