"Tudatosan élek, és felelősséget vállalok a döntéseimért.”
(Fotó: PureandPastel Photography)
A tudatosságnak
Tudatosan odafigyelhetünk a táplálkozásunkra és a rendszeres mozgásra, hogy megelőzzünk betegségeket. Fókuszálhatunk a kapcsolatainkra vagy a kommunikációnkra is.
Terveket készíthetünk, mérhetjük a fejlődésünket, eljárhatunk tréningekre. Az eredmény biztosan megmutatkozik. Nem mellékes, a jelenben jobban megéljük és élvezni tudjuk a tevékenységeket és a kapcsolatainkat.
Ehhez nyújthat komoly segítséget a tudatosság következő mélysége: meditálhatunk vagy jógázhatunk.
Mindfulness meditációk vannak alap és haladó szinten, de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tréningekre is lehet jelentkezni, hogy megtanuljuk a stresszcsökkentést, könnyebben tudjuk kezelni a mindennapi élethelyzeteket és megélni a pillanat csodáját.
Mit jelent a tudatosság?
Ismét egy példaértékű nő vendégemet kérdeztem.
Élő Facebook bejelentkezésünkben mindig erre a témára fókuszálunk, mert fontos, mert életeket változtathat és menthet meg, ha figyelünk magunkra és a környezetünkre.
Elek Bettina, Magyarország egyetlen motivációs ruhamárkájának a megálmodója. Egy szerelemnek és a bátorításnak hála elhitte, hogy igenis megvalósíthatja önmagát és az álmait.
Elindult az önismeret útján, és mára messzire jutott ő és a ruhamárkája, a CABALA Fashion, is. (Betti történetéről bővebben előző interjúnkban olvashattok.)
„Az önismeret gyökerestül változtatta meg az életemet. Tudatosan élek, és felelősséget vállalok a döntéseimért.”
Igen, a tudatosság valahol itt kezdődik.
Felelősséget vállalunk az életünkért és a döntéseinkért.
Ez persze nem könnyű. Egyszerűbb hárítani és kifogásokat gyártani, de ahogy Betti is állítja, ez egy édes teher, mert „felszabadít”.
(PureandPastel Photography)
Miért fontos Betti szerint a tudatosság?
„A tudatosság számomra azt jelenti, hogy megállok és ránézek a jelenlegi életemre, hisz az a múltbéli döntéseimnek a következménye. A mostani döntéseim pedig meghatározzák a jövőmet. Fontos, hogy vállaljuk a felelősséget azért, amit mi hozunk létre magunknak.”
Mi segít számára a hétköznapokban?
„Én nagy híve vagyok a pozitív gondolatoknak. A gondolataink befolyásolnak és irányítanak bennünket. Éppen ezért én törekszem arra, hogy tudatosan befolyásoljam a tudatalattimat. Ez történhet egy-egy szóval, felirattal vagy üzenettel. Nagyon fontos, hogy a hétköznapi mókuskerékben valami emlékeztessen és visszavigyen bennünket az utunkra.”
Betti erre építette fel a ruhamárkáját.
Segíteni szeretne abban, hogy könnyebben emlékeztetni tudjuk magunkat. Ruháin, szoknyáin és most már pólóin, olyan pozitív és motiváló idézetek vannak, amelyeket vagy mi vagy a környezetünk jól láthatnak.
Ilyenek például a Szeretem magam, Légy önmagad, Képes vagy rá!, Focus on the good vagy Stay True üzenetek.
(PureandPastel Photography)
Ezek egész nap velünk lehetnek, különös erőt és energiát teremtve magunkban és magunk körül.
Mitől más egy motivációs ruha, mi ad erőt Bettinek, hogyan visz boldogságot és önbizalmat a nők életébe...
Erről is beszélgettünk. Hamarosan olvashatjátok és megnézhetitek az inspiráló interjút!
Addig is boldog és sikeres napokat!
(Facebook Live videó)
Ajánlom még a Miért fontos a tudatosság? című sorozat többi cikkét is:
„A tudatosság a siker egyik kulcsa." - Békési Brigitta, a Beautyrobic mozgásforma megálmodója
"Azt jelenti számomra a tudatosság, hogy az életem lehetőségeit megragadom.” - Nagy Judit, volt televíziós műsorvezető
(
szerkesztő, szövegíró
Ha tetszett, amit olvastál, nagyon örülnénk a megosztásnak és a hozzászólásnak! :-)
HOGY NE MARADJ LE A LEGFONTOSABBAKRÓL!
HA MÉG TÖBB MOTIVÁCIÓRA VÁGYSZ!
Kövess bennünket Facebookon, Instagramon és Pinteresten!
